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拓展训练器材厂家为您介绍冬季适合企业员工开展的拓展培训

2019-12-02  来自: 河南拓界者体育科技有限公司 浏览次数:89

拓展训练器材厂家小编分享昼短夜长的冬天,滴水成冰的冰雪天气,大部分企业的培训主管、HR们出于对培训效果的担忧,对严寒的恐惧,对学员安全的考虑,通常不会考虑将拓展培训安排在冬季,是不是冬季就无法开展拓展训练呢?答案当然不是。拓展训练的精髓在于体验,任何的环境都是体验的一部分,身体的体验固然重要,大脑的感悟才是蕞关键的。


冬季开展户外拓展培训,首先要考虑的是天气问题,雨天和下雪天是不进行户外培训,可选择室内拓展。虽然冬季进行拓展培训的条件受限,但是并不影响企业员工拓展的正常进行。其次开展户外拓展训练的硬件条件是:户外场地和器材。场地和器材都可以清理出来使用,而制约大家的就是不可忍受的寒冷。因为硬件的问题比较好解决,场地可以清扫,器材可以维护,而大多数人更加关注的是自己会不会被冻着。


拓展训练器材厂家小编分享冬季拓展培训注意事项

一、热身准备

身体预热运动前,运动可以有效地避免出现其他问题,如果热身活动做的不够,可能导致随后的运动痉挛、痉挛等问题,所以热身是必不可少的先决条件。


一般来说,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。气候寒冷,人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展。在冬季开展户外拓展培训时,如果不做热身活动就开展项目,可能导致随后的运动痉挛、痉挛等问题,所以要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热至微微出汗后,再投身到项目当中。


二、注意穿衣层次

很多人认为在拓展培训过程中不需要穿太多衣服,运动起来就会不冷了,这是错误的做法。人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后十分容易受外界温度的影响。冬季在参加拓展培训时,在休息以及锻炼结束时,应及时添加衣物。

三、运动后及时补充水分

冬季户外拓展培训所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面,在寒冷的天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡yin,会造成人体失水,是锻炼前蕞忌讳的饮料。


四、运动量需要循序渐进

运动是一种长期积累的表现,不能突然间进行剧烈的运动,心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。冬季拓展培训同样需要注意,不能一时兴起,进行超过自己能力的项目训练。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量,注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。

五、保证充足的睡眠

一整天的拓展培训,会非常消耗参训人员的体能和脑力,因此在拓展培训结束后要保证充足的睡眠,好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个蕞佳效果的状态。


拓展训练器材厂家小编分享冬季参加户外拓展培训能提增加员工活动量,增加团队凝聚力,过程中还务必听教练的指挥,对自己的健康进行保护,防止一时的痛快而造成身体的不适。

拓展培训对团队来说是对团队精神的训练,培养团队成员的合作能力,提高团队凝聚力,打造高效团队;对个人来说是理、意志力训练,恶劣的天气可以更好的锻练人的心理承受力,志意力,真实的呈现一个人的优秀品质及团队精神。培训的成果往往取决于学员对培训的记忆,在一片苍茫之间,大家在克服了天气以及训练项目的考验之后,记忆无疑是深刻的。

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