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拓展训练器材会给我们带来运动伤痛吗?

2019-11-29  来自: 河南拓界者体育科技有限公司 浏览次数:66

运动伤病是运动性损伤及运动性疾病的简称,包括拓展训练器材运动中发生的各种损伤与疾病。开展体育运动的目的是增强人民体质,促进身体健康,更好地为各行各业建设服务。如果在体育运动中不重视运动伤病的预防工作,不积极采取相应的预防措施,就可能发生某些伤病。如果不慎发生了运动伤病,就会不同程度地妨碍身体健康、学习和工作,给自己带来不良的心理影响,也会挫伤大家投身体育运动的积极性;伤病严重者甚至会缩短寿命,希望能引起人们的高度重视。为什么你应该关心自己的大脑如何工作呢?首先,它掌控看一切。就在此刻,你的大脑前部区域正在发射你所阅读內容的信号。你能理解多少,很大程度上取决于连接神经元的神经化学物质和生长因子之间是否有一种适当的平衡。事实证明,运动对这些基本组成要素有显著的影响。大脑建立起这个过程,当你坐下来学习新知识时,这种刺敫又强化了相关的连接点。通过反复练习,整个大脑回路形成清晰的轮廓,就好像你正踩出一条穿过森林的路一样。

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        形成这些连接点的重要性将贯穿在本书讨论的所有问题中。比如,为了应对焦虑情绪,你在创建一些替代路径的同时,也需要扩展一些陈旧的路径。了解身体和大脑之间的这种相互作用后,你就可以控制这个过程、处理诸多问题,让你的大脑顺利地忙碌起来。要是今天早晨你花半小时锻炼的话,你就会有好心情安静地坐在这里,全神贯注在这段文字上,而你的大脑也更有能力记住书中的内容。在过去15年中,我所写的文章都是为了让人们了解他们的大脑。当你掌握了关于大脑的实用知识后,你就改变了生活。当你认识到某种情感问题是有生物字依据时,你就不会再有内疚感。另外,当你知道自己可以影响那种生物学因素时,你就不会再有无助的感觉。这是我反复和患者们强调的一个观点。人们很容易把大脑象成—个坐在象牙塔內发出命令的神秘指挥官,外界无法接触到它,其实根本不是这样。运动打破了那些屏障。我期望,一旦你了解运动如何改善大脑功能后,你会把运动当成生活的部分,而不是把它当成被迫要做的事。当然,你应该运动,但我不想在这里说教。(这很可能没什么帮助:老鼠实验表明,强制锻炼无法起到和自原锻炼相同的效果。)


        假如你一直不停地对自己说锻炼是你喜欢的事,做到这一点,你就是正在为通往那个与众不同的未来开辟条道路。那将是一个生机盎然的未来,而不是只求生存的未来。适当的体能训陈练和预防损伤之间存在密切关系。拓展训练器材训练让身体为体育运动和日常活动做好准备。运动员的体能训练效率越高、适应得越好,发生运动损伤的概率就越小。因此,运动计划必须平衡身体的体能水平和预防受伤这两个目标。运动员必须有目的地参与和实施体育运动计划,也必须理解拓展训练器材训陈练的基本组成部分。不幸的是,很多人采取不切实际和计划不周的运动方法。他们热衷于通过训练把身体推到极限,以实现特定的结果,比如减肥或者提高运动速度。但是以这种方式训练时,他们忽视了体育活动的长期后果,最终导致体育损伤的发生。要想达到—种理想体能训练结果,在能够实现目标的同时防止损伤的发生,运动员必须学会让身体获得功能性体能。功能性训练包括平衡能力、柔韧性、稳定性、加速和減速训练。从本质上看,功能性训练,练习的是动作而非孤立的肌肉。

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